Para muitas pessoas, ser criança é sinônimo de alegria e felicidade. Elas realmente são fontes inesgotáveis de entusiasmos e brincadeiras, mas isso não significa que devemos nos esquecer de cuidar da saúde mental infantil. O tema pode parecer estranho, mas é fundamental pensarmos em como proporcionar uma infância mais saudável e tranquila.

As crianças estão expostas a situações que, a longo prazo, podem fazer mal para a saúde emocional. Nem sempre são traumas graves, são apenas vivências  rotineiras que a criança ainda não tem capacidade de gerenciar, como por exemplo negligência, falta de afeto, cobranças exageradas, agenda repleta de atividades  ou excesso de tempo nos aparelhos eletrônicos. É papel dos responsáveis ficarem de olho no comportamento dos pequenos, para identificar quando algo não vai bem. 

Cuidar da saúde mental infantil é importante para evitar danos ao desenvolvimento da criança, que pode ter seu potencial cognitivo prejudicado, por exemplo. Além disso, existe o aumento do do risco para problemas de comportamento, que envolvem as dificuldades de aprendizado e memorização, transtornos de ansiedade, hiperatividade e déficit de atenção. Um emocional abalado pode ser ruim para a saúde física da criança também. 

A saúde mental infantil pode prejudicar a saúde física! 

Os riscos de não cuidar da saúde mental na fase adulta são claros! Um emocional desestabilizado pode afetar os sistemas: imunológico, prejudicando a imunidade e as defesas do organismo; endócrino, aumentando ou diminuindo a produção de certos hormônios; nervoso, interferindo na produção de neurotoxinas, que estão relacionadas a doenças como Mal de Parkinson e Alzheimer, entre outros problemas.

Nos pequenos, as consequências são tão negativas quanto nos mais velhos, portanto, o recomendado é que os pais comecem a cuidar da saúde mental infantil desde cedo. Alguns cuidados como: incentivar a prática de atividades físicas, reduzir o tempo de celular, conversar com frequência e ter momentos de carinho e atenção podem ajudar. 

Cuidados para proporcionar uma boa saúde mental infantil

Diminua a frequência da tecnologia na rotina 

Diferentes estudos mostraram que o excesso de tempo conectado aos aparelhos eletrônicos prejudica o sono, altera o humor e contribui para o sedentarismo das crianças. Combine horários específicos com seu filho e faça o possível para que ele substitua o celular e a televisão por atividades manuais. 

Estabeleça uma rotina

Você sabia que as crianças precisam de rotina? Ter uma programação definida permite que elas entendam melhor o funcionamento do mundo e mantenham um ritmo ao longo do dia. Programe o momento certo para acordar, comer, tomar banho e dormir.

Explique para o seu pequeno sobre a importância do sono

Dormir é essencial para manter a saúde mental na infância. Durante o sono o cérebro concretiza as memórias do dia e regula o funcionamento do corpo. Se você conseguir acrescentar um momento de leitura antes da criança sentir sono, melhor ainda! O hábito da leitura fortalece o vínculo afetivo, ajuda a lidar com as emoções e colabora para o raciocínio, o aprendizado da linguagem, o estímulo à atenção e à memória.

As crianças precisam de cuidados especiais para crescer com saúde. Faça o possível para que elas tenham consciência da importância da boa qualidade de vida, das atividades físicas e não deixe de se inteirar sobre o assunto saúde mental infantil.